jak zdjecia

[...] tylko po to aby zrobic barki lepiej zrobic pozadny intensywny trening niz pierdziec po kawalku, najlepiej jeszcze na biceps osobny dzien dac... dyskusja fbw czy split to tak jak diesel vs benzyna kazdy ma swoich zwolennikow i odwrotnie, moj trening nie jest typowo pod kulturystyke wiec wole fbw, na plus nie musze czekac az ktos skonczy zajmowac [...]

Zdjęcia sylwetki: Cóż, bez szukania światła czy innych dupereli, filtrów, po prostu tak jak jest, dla porównania ;) https://images.tinypic.pl/i/00969/rizvmsecq761_t.jpg https://images.tinypic.pl/i/00969/s4cp5arckjue_t.jpg Tutaj zdjęcie sprzed dwóch miesięcy: https://files.tinypic.pl/i/00969/eq9mk8y4krdl_t.jpg Jutro wrzucę zdjęcie kopyt :D [...]

Tak jak prosiliście wrzucam zdjęcia. Tak jak pisałem ogólnie chudzielec, ale brzuch jest. Dodam, że na koniec dnia jest jeszcze większy. To teraz proszę o rady jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha i jednocześnie zbudować sobie trochę mięśni. Dodam, że jestem laikiem jeśli chodzi o te tematy. Moja aktywność ograniczała się do robienia [...]

No to fajnie dzieki za wszelkie porady :) Będe musial zobaczyc czy mnie w sklepie nie ma EGG PROTEIN OLIMP jak nie bedzie zamowie sobie. Cykl zamierzam zacząc w poniedziałek. Jak dobrze za około miesiąc wkleje swoje zdjęcia po cyklu i napisze czy warto było pochłonąć Smasha ;) Szukałem google i innych wyszukiwarkach opini ale nic nie ma na forum [...]

Dieta jak dla dziecka. Trening lipny, w żaden sposób nie współgra z pozostałymi aktywnościami, sam w sobie też jest nieporozumieniem. Gdzie jakieś dane o sobie, zdjęcia?

[...] ) Omega 3 Chela mag b6 olimpu animal flex Cynk , Ornithin'e sciteca Bcaa+eaa fitmaxa SFD/Images/2015/7/23/25f032d88fdd452e87db9786eaa0d46f.jpg Uploaded with ImageShack.us Zdjecia bedą na dniach jak bedzie mi mial kto je wykonac %-) + krewetki z wczoraj :D SFD/Images/2015/7/23/40e7cbb851634e35973e78c1149b300a.jpg Uploaded with ImageShack.us

Pamiętam jak 5 lat temu dawałem tutaj swoje zdjęcia wyglądając jak suchar.Nie rozumiałem dlaczego ludzie mi cisneli. :D Teraz wiem. Pozdro i do przodu.

Jak tu się wkleja zdjęcia?

Jak tu się wkleja zdjęcia?????????????

[...] zdjęcia tutaj Na zdjęciu ciężar 50 kg, podczas treningów maksymalny ciężar 85 kg ( prawie 100% wagi ciała :)) dodam iż ćwiczenie można wykonywać również hantlami, jak i kulami kettlebell, dobre ćwiczenie aczkolwiek na początku bujało mną troche bo nie była opanowana pozycja, teraz wszystko ładnie idzie :) dodaje ćw. do treningu klatki [...]

Jak tam sprawują ci się stojaki? wyglądają solidnie. Nie chyboczą się podczas odstawiania sztangi? Ja kupiłem wolnostojące MS-S008 a teraz żałuję że nie zamówiłem łączonych MS-S004 Stojaki MS-S004 Chcialem stabilne, ciezkie, szerokie stojaki i takie dostalem. Zero rozczarowania. Choc w sumie moglyby byc ze 2-3 oczka wyzsze to by sie lepiej [...]

[...] zaczniesz chodzic systematycznie to sie wciagniesz ale 1.Wyznaczaj cele: Musisz wiedziec ze motywacja scisle laczy sie z planem dzialania bez niego trudno utrzymac motywacje jak nie wiesz jak do czegos dotrzec i dokad zmierzasz Cel powinien byc dokladnie wyznaczony - np. chce sie napakowac- aby sny staly sie jawa musisz konkretnie powiedziec [...]

Witam Ja mam ten sam problem bo zastanawiam sie juz od dawna czy zgolic w sensie przyciac wlosny na nogach czy nie (dlatego bo nogi to mam jak malpa i mnie to strasznie denerwuje) Dzisiaj siadlem i sprobowalem przyciac jedna noge i sprawdzic roznice i wydaje mi sie ze chyba zaczne golic. Tylko ze dzisiaj to za duzo przyciolem. Wstawie ze 2 [...]

tomek mailes czapke z daszkiem??? czy to ty padles po zegarze i lekarz cos ci z przepona grzebał?? niewiem czy to ty ale byl typ co duzo ukrecil ale to wygladalo jak by zegra nim krecil a nei on zegar poprostu utrzyatywal ciezar a zegra go nosil. ps. z tego pospieku zapomnialem cyfrowki i zdjeci nei zrobilem ma kotos moze zdjecia niby maja byc [...]

Nie pisałem dziennika , bo jak sama nazwa wskazuje jest to dziennik treningowy , ale od 14 lutego do dzisiaj nie miałem zadnego normalnego treningu...Noga po złamaniu nie pozwalała na wiekszy wysiłek , dlatego przez 4 tygodnie trzymałem się diety , ale wogóle nie ćwiczyłem. Teraz wydaje sie , że wszystko jest już ok , dlatego jutro będzie pierwsza [...]

Mam nadzieję , że tym razem foty sie poprawnie załadują :) Nie pisałem dziennika , bo jak sama nazwa wskazuje jest to dziennik treningowy , ale od 14 lutego do dzisiaj nie miałem zadnego normalnego treningu...Noga po złamaniu nie pozwalała na wiekszy wysiłek , dlatego przez 4 tygodnie trzymałem się diety , ale wogóle nie ćwiczyłem. Teraz wydaje [...]

Masz takie same tenisuwki jak ja No i 3macie klase. Oby tak dalej chlopaki ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Czekamy na kolejnych uczestników-konkurs prosty,zasady chyba dla wszystkich zrozumiałe. Viki-chodzi o strój na siłownię-możesz przecież coś w domu przygotować i zrobić zdjęcia-te zamieszczone nie mieszczą się oczywiście(jak ojan słusznie zauważył ) w zasadach tego konkursu :)

Przypominam to co lubicie najbardziej - czyli regulamin : Training fashion czyli moda na treningu - sezon 2023 Konkurs dla pań i panów. Pokażcie w jakich strojach trenujecie na siłowniach. Wrzucamy tu w temacie 3 zdjęcia-całej sylwetki z przodu,z boku i z tyłu. Pozy zbliżone do tego ,jak Was inni widzą na siłowni. Czego tu nie rozumiecie ? Wydaje [...]

[...] do mnie na priv swój mail,wtedy odblokuje możliwość wpisania punktów. I wiadomo-musicie trochę poczekać aż to podłączę do arkusza-najpewniej wieczorem. Poza tymi ocenami ,jak najbardziej mile będzie widziane wpisanie w poście uzasadnienia swoich ocen . Dla startujących to będzie bardzo pomocne w następnych konkursach i treningach oraz modzie [...]